Tilstrækkelig Søvn er Vigtig per Velvære. Søvnen består af fLere søvncykluss, hvor vigtige elaborar finder sted i kroppen. Ro- Og Afslapningsfaser Veksler Med Dyb Søvn, Oplevelser Bearbejdes, Og Det lærte Lagres. Hvor meget søvn en persona har blug per, Varier. Genelt Gælder det Dog, presso De Fleste Mennesker Har Brug per Mindst Syv Til Otte Timer Søvn per Nat. Melatonin hjælper med a forkorte den tid, det tager a falde i søvn. Melatonin er et naturligt hormon, der dannes i pinealkirtlen i mellemhjernen. Den Naturlige Produktion AF Melatonin Begynder, Når Mørket Falder På, Og Når et Højdepunkt Mellem Kl. 2 OG 4 om Natten. I den anden Halvdel af natten falder produktionen igen. Melatonin hjælper med a forkorte indsøvningstiden. Per Opnå den positivo Effekt Bør Man Tage 1 mg Melatonin Kort Før Sengetid.
Den anbefalede daglige dosis bør ikke overkrides.
Kosttilskud bør ikke træde I stedet per variet kost.
OpbeVares Utilgængeligt per Børn.
